Bị bệnh phì đại tuyến tiền liệt nên ăn gì?

Phì đại tuyến tiền liệt là một căn bệnh phổ biến ở nam giới, đặc biệt là nam giới trung niên và lớn tuổi. Theo thống kê hiện nay có tới 45 – 70% số nam giới ở Việt Nam trong độ tuổi từ 45 – 80 mắc phải căn bệnh này. Ngoài tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ, bệnh nhân cũng cần có một chế độ ăn uống hợp lý, tốt cho tuyến tiền liệt.

Những điều cần biết

Hình minh họa tuyến tiền liệt bị phì đại

Phì đại tuyến tiền liệt là một căn bệnh xuất hiện một cách tự nhiên và có triệu chứng rõ rệt hơn khi nam giới bước vào tuổi 50 trở đi. Tuyến tiền liệt phì đại do nhiều nguyên nhân gây ra như: uống ít nước; chế độ ăn uống không hợp lý; lạm dụng các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá, cà phê,…), chất béo; làm việc căng thẳng hay làm việc trong môi trường ô nhiễm; bị các bệnh về đường tiết niệu, bệnh nội tiết… cũng là nguyên nhân gây ra chứng phì đại tuyến tiền liệt.

Khi tuyến tiền liệt phì đại nó chèn ép vào niệu đạo và bắt đầu ngăn cản bàng quang tống hết nước tiểu. Chính vì thế, khi bị phì đại tuyến tiền liệt người bệnh thường có các triệu chứng như: Mót tiểu, đi tiểu thường xuyên, cảm giác bàng quang không hết nước tiểu sau khi đi tiểu, nhỏ giọt nước tiểu sau khi đi tiểu, đi tiểu nhiều vào ban đêm, dòng nước tiểu yếu. Phì đại tuyến tiền liệt ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Ở những trường hợp bị nặng, người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu.

Bị phì đại tuyến tiền liệt NÊN ăn gì?

Tuyến tiền liệt có chứa nhiều chất oxy hóa, chất sinh ung thư. Khi tuổi càng cao thì tỷ lệ các chất này càng lớn lên. Ngoài ra, tình trạng giảm testosterone ở nam giới cũng được xem xét có mối quan hệ với bệnh phì đại tuyến tiền liệt. Vì thế, để hạn chế và làm chậm sự phát triển của bệnh, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống sao cho có thể giảm các gốc oxy hóa tự do, các chất sinh ung thư đồng thời tăng cường testosterone nam một cách tự nhiên.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm mà người bị phì đại tuyến tiền liệt nên ăn:

Hạt vừng

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, đàn ông mắc phì đại tiền liệt tuyến thường có lượng kẽm thấp hơn tới 75% so với đàn ông khỏe mạnh. Vì thế, hãy bổ sung kẽm vào chế độ ăn uống. Và hạt vừng chính là một loại thực phẩm có chứa lượng kẽm dồi dào.

Ớt chuông

Ngoài kẽm, vitamin C cũng được cho là đóng vai trò trong việc duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt. Ớt chuông chính là loại quả giàu vitamin C. Theo các chuyên gia, một chén ớt chuông thô chứa gần 200% lượng vitamin cần thiết hàng ngày của chúng ta.

Ngoài ớt chuông, các nguồn vitamin C tuyệt vời khác có thể kể tới là: cải brussel, cải xoăn, súp lơ, các loại trái cây có múi.

Quả bơ

Beta-sitosterol, một sterol thực vật được tìm thấy trong quả bơ, được cho là có khả năng làm giảm các triệu chứng phì đại tiền liệt tuyến. Vì thế, hãy bổ sung ngay siêu thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày của bạn.

Beta-sitosterol cũng được tìm thấy trong quả hồ đào, hạt bí ngô và mầm lúa mì.

Các loại quả mọng

Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong quả việt quất, quả mâm xôi, dâu tây và các loại quả mọng khác có khả năng loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể. Các gốc tự do này chính là nguyên nhân gây ra các phản ứng tiêu cực trong cơ thể, bao gồm cả việc làm trầm trọng thêm các triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt.

Các loại cải

Tất cả các loại cải, đặc biệt là bắp cải cũng là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa rất dồi dào.

Các loại đậu

Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh, đặc biệt là đậu nành, có chứa hàm lượng Isoflavone và Lignane rất dồi dào. Đây là các chất có khả năng ức chế phản ứng viêm tấy trong tuyến tiền liệt, từ đó làm giảm các triệu chứng bệnh, hạn chế biến chứng.

Giá đỗ sống

Giá sống có chứa nhiều chất kháng viêm như daifzein, genistein. Các chất này giúp giảm thiểu nguy cơ biến thể ác tính của phì đại tiền liệt tuyến.

Cà chua

Nhiều nghiên cứu đáng tin cậy đã phát hiện ra rằng, lycopene có trong cà chua làm chậm sự phát triển của tuyến tiền liệt, nó cũng giúp hạ thấp chỉ số kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) (một chỉ số liên quan đến viêm tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt và ung thư tuyến tiền liệt).

Hầu hết người trưởng thành cần khoảng 10 mg lycopene mỗi ngày, tương đương với một muỗng cà chua.

Ngoài cà chua, những loại thực phẩm dồi dào lycopene khác là: bơ, các loại hạt, các loại thực phẩm màu đỏ (gấc, bưởi hồng, ổi đào,…).

Dưa hấu

Tương tự cà chua, dưa hấu cũng là nguồn bổ sung lycopene tuyệt vời. Tuy nhiên không chỉ có vậy, loại quả này còn giàu vitamin A, C, các chất chống oxy hóa và không chứa chất béo, không chứa natri.

Có khoảng 9-13 miligam lycopene trong một cốc dưa hấu.

Các loại cá béo

Cá mòi, cá hồi, cá thu và các loại cá béo khác rất dồi dào acid béo Omega-3, đây là một chất béo lành mạnh, có khả năng trung hòa hoạt tính của các chất gây viêm trong tuyến tiền liệt. Hơn thế nữa, loại dầu béo này còn giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư, viêm khớp, tăng cân,…

Ngoài cá béo, mè đen, quả óc chó, hạt lanh, hạt chia và dầu hạt cải cũng là nguồn cung cấp omega-3 rất tốt.

Quả hạch

Các loại quả hạch cũng chứa nhiều acid béo omega-3, ngoài ra chúng còn là nguồn cung cấp nhiều khoáng chất quan trọng khác, như: vitamin E, canxi, selen,…

Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy, selen có thể chống lại ung thư tuyến tiền liệt.

Hành tây và tỏi

Nhiều nghiên cứu cho thấy những người đàn ông mắc phì đại tuyến tiền liệt thường có xu hướng ăn ít tỏi và hành tây hơn những người đàn ông không mắc bệnh. Bởi họ nghĩ các loại thực phẩm này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Tuy nhiên, hành tây và tỏi lại là hai loại thực phẩm bổ sung nhiều chất có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt.

Trà

Cả trà xanh và trà hoa dâm bụt đều là những thức uống hàng đầu cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Hai loại trà này đều chứa chất chống oxy hóa mạnh.

Ngoài mang lại lợi ích cho nam giới mắc phì đại tuyến tiền liệt, trà còn có khả năng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và làm chậm sự tiến triển của tế bào ung thư.

Bị phì đại tuyến tiền liệt KHÔNG NÊN ăn gì?

Mỡ động vật

Mỡ động vật cũng như các món ăn béo bở từ chúng như patê gan, sốt mayonnaise, bơ, món ăn chiên mỡ là những loại thực phẩm mà người bệnh phì đại tiền liệt tuyến nên kiêng. Bởi đó là những món ăn có chứa yếu tố tăng cường hoạt tính của men 5-alpha reductase, nguyên nhân dẫn đến tình trạng tuyến tiền liệt phì đại.

Muối và đường

Ăn quá nhiều muối và đường có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng phì đại tiền liệt tuyến. Bởi chúng có khả năng làm tăng viêm trong cơ thể. Vì thế, hãy ăn một chế độ ít hoặc hạn chế muối, đường.

Thịt đỏ

Tiêu thụ thịt đỏ hàng ngày đã được chứng minh là làm tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc phì đại lành tính tuyến tiền liệt. Vì thế, các bác sĩ thường khuyến khích bệnh nhân trên 50 tuổi tránh ăn thịt đỏ.

Cà phê

Caffeine có thể hoạt động như một chất lợi tiểu, khiến các triệu chứng tiết niệu của bạn trầm trọng hơn. Vậy nên, nếu đã bị các triệu chứng tiết niệu của phì đại tiền liệt tuyến, bạn nên tránh uống cà phê và các dạng caffeine khác.

Rượu

Giống như caffeine, rượu có thể kích thích sản xuất nước tiểu. Vì thế, những người đàn ông thường xuyên phải đi tiểu do mắc phì đại tiền liệt tuyến, hãy tránh uống rượu.

Sữa

Vì những lý do tương tự như thịt đỏ, sữa và các sản phẩm từ sữa không được khuyến nghị cho nam giới bị phì đại tuyến tiền liệt.

Hỗ trợ cho chế độ ăn uống

Ngoài việc chú ý tới chế độ ăn uống, những thay đổi cơ bản trong lối sống cũng giúp ích rất nhiều trong việc làm giảm các triệu chứng bệnh. Có thể kể tới là:

  • Luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan;
  • Bỏ thuốc lá;
  • Hạn chế uống nước khoảng 2-3 giờ trước khi đi ngủ;
  • Đi vệ sinh trước khi đi ngủ và trước một chuyến đi dài;
  • Tập thể dục sàn chậu
  • Tránh các loại thuốc có thể làm nặng thêm các triệu chứng, như thuốc kháng histamine, thuốc lợi tiểu và thuốc thông mũi;
  • Thử các bài tập huấn luyện bàng quang.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *